自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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愛 喝 酒 的 陳 老 師 文/李世君（江蘇） 陳劍秋老師愛寫散文。每有文章見諸報端，得了稿費，必邀人喝酒。"酒是辣水，錢是油紙。"這是他的銘言。 陳老師課講的好，酒也喝的好，喝酒時天南地北，古今中外，說的話和喝的酒一樣多，而且從不打酒官司，輪到他喝，他端起酒杯"吱"地一聲，一飲而盡，和滿桌人碰杯，他站起來，把酒杯托在掌心，一米八二的大個子，玉樹臨風般的俯視著大家，任你三杯五盞把酒杯斟的滿滿，只要嘴唇一挨杯子，"吱"又是一聲，一飲而盡。最后還把酒杯翻過來讓你看看杯子滴不滴酒。 陳老師早年畢業蘇州大學，在徐州石屯中學教高三語文，從教四十余年，桃李漫天下，不少學生在國家部委任職，在地方做父母官，這是他的驕傲，驕傲他的弟子都有了出息。現在退休在小海燕小記者團做指導老師。 有人說，退休了不在家里享福，還來這里當啥孩子王。陳老師卻有自己的理由：在家里六十歲感覺像七十，在學校七十歲感覺像六十，一反一正二十年，誰不想多"賺"他幾年？再說，教一輩子書了，在家閑著喉嚨眼里直冒煙。看見桌子板凳都想給它講一課。 有段時間，小海燕記者團邀我利用業余時間給他們辦的報紙編編稿子，我答應了。記者團的教室和編輯部在一層樓上，下了課，有的老師就到編輯部坐坐，談談對這期報紙的看法。有時候我也去聽他們的課，給我印象最深的就是聽陳老師的課了，陳老師講課形象生動，有說有笑、還帶表演，他結合學生的年齡特點，深入淺出。他像是一團火，緊緊地吸引著學生，把每個學生的心都照亮了。他自己寫文章，他教學生怎樣寫文章，他不需要指定的課本，而是選他自己最欣賞的具有代表性的作品講給學生聽，然后逐段地分析：為什么要這樣寫，怎樣這樣寫。他一邊講，一邊就海闊天空地發揮自己的思想，連我這個聽他課的大學生都被他講的內容深深地吸引了去，好像跟了他去遨游天上人間，從而啟發學生闖入文學藝術的廣闊園地。談到作文，在他教的小記者中有幾個學生最是他的得意的弟子。 一個是武黎嵩，當時讀初中，跟他學了三年，作文偶有奇妙想法，陳老師十分愛惜，就在這方面引導他，啟發他，他認為這孩子有很強的可塑性，抓一抓就能上去。到北京采訪詩人賀敬之時，陳老師讓十四名小記者齊聲背誦賀老的代表作《回延安》，賀老的感情被學生的真情感動了，他仿佛又回到了革命圣地延安，寶塔山就在眼前，延河水就在眼下流淌，“山丹丹開花紅艷艷”的歌聲在耳畔響起，74歲的賀老感動的三次抹淚。第一次，是把眼鏡望上推了推用手輕輕地擦，而后是把眼睛拿下來用手掌擦，最后是用兩只手擦著紅紅的眼睛。這些細節都被小記者看的清清楚楚。晚上寫采訪稿，武黎嵩寫了兩千字，寫的面面俱到。不能說這個學生馬虎，但文章缺乏中心，沒有重點，這不行。大多數孩子也犯著這個毛病。陳老師思之再三，系統地把采訪要寫的重點講了又講，特意把他叫來，給他命題《詩人的眼淚》，武黎嵩那一晚寫了700字的短文。后來這篇文章先后在全國十多家報刊上發表。從此以后，武黎嵩象是得到寫作的真諦，一發不可收。在一中讀高中時，擔任校刊《小草》文學社社長。2001年陳老師介紹他讀臺灣作家李敖的歷史小說《北京法源寺》，他反復讀了幾遍，深得教誨，同年南京大學提前招生，一中推薦的三個名額，武黎嵩是其中之一。高考作文，要求寫一位中國歷史上有影響的人物，字數不限體裁不限，武黎嵩讀透了《北京法源寺》中譚嗣同的形象，在考卷上洋洋撒撒寫出了49行新詩：《譚嗣同尋夢》。憑著這首思想深邃，境界高遠的詩作，100分的語文試卷上，他得了98分，居全省之冠。試卷批閱后，名師連連傳閱，激動地說：“徐州出大才子”。是的，徐州是歷史文化古城，劉邦建立的大漢帝國疆域遼闊，歷400余年，為中國封建社會的發展和漢文化的建立奠定了堅實的基礎。幾千年來，盛唐彭城的劉知幾，寫出中國第一部史學評論專著《史通》；中唐后期彭城人劉禹錫，是唐朝最重要的詩人之一。南唐后主李煜，作為詞家，堪稱一代詞宗。清初狀元李蟠，京畿重臣李衛等等。及至近代，著名書法家、金石鑒賞家張伯英，國畫大師李可染，雕塑大師劉開渠，清史專家蕭一山、雕塑理論家王子云、國畫名家蕭龍士、人民音樂家馬可等等。無不出自這塊熱土。東漢時，彭城高士姜肱"博通五經，兼明星緯"。一生淡泊名利，育人授業，不附權貴，實為后世楷模。陳劍秋老師一生豪爽，育人授業，淡泊名利，是他只所以受人尊重的原因之一。 一位叫潘桃的女孩，陳老師告訴我，人長的清秀，高高的鼻梁，明亮清澈的眼睛，不論聽課還是采訪都特別用心。礦校初中畢業到蘇州考高中，六門課的總分取得1+2考生的第一名。高中畢業后順利地考進清華，到美國麻理省工學院讀書。一個叫吳爽的女孩，在記者團三年學習刻苦，在陳老師的指點下，在西安“中華作文大賽”筆排眾雄贏得大獎，得到著名作家余秋雨的賞識，并合影留念。后來也考入重點大學。 陳老師有喝酒的嗜好，有的家長知道。可是，喝完酒寫文章別人知道的就不多了。他文章寫的快，有立馬可待的本事。而寫的又快又好的時候往往是他喝酒之后。他說這時候腦子最好用。這張學生報紙常常舉辦作文大賽，有幾次優秀作文的評論都是他在酒后寫出來的。而最精彩的一次是2003年那次，我和他到縣區一個學校采訪，中午留飯，書記校長陪著，六個人四斤五十度的瀘州老窖，他一個人喝干了一瓶半。飯后休息，他說："世君這稿子你別寫了，我來寫。"說完，不等把稿紙鋪好，就扶了扶那副一千二百度的近視眼鏡，趴在桌上洋洋灑灑半個多小時，一篇一千五百字的人物專訪就脫稿了。后來這篇稿子在報上發了以后，外省兩家學生報也先后轉載。一時成為小記者團美談。 陳老師不喝酒的時候不多，但也有該喝不愿喝的時候，那是到了學生考試前的一些日子，一般情況他都不喝酒。有一回老同學聚會，酒杯端到嘴邊聞了聞又放下了，同學問怎么回事，他說："下午一個學生家長請我給孩子輔導輔導，這酒先不喝，留著，晚上咱正式喝。"事后，我半開玩笑的問他，酒后腦子不是很好用的嗎？寫文章行，講課就不行嗎？他說，講課也行，不過對學生咱一要負責，二要尊重，喝的醉醺醺的，課講的再好，學生聽不進去不說，家長也有看法，咱不能讓人家拿咱當酒鬼，毀了教師的名聲。 +10我喜歡
北京 | 李燕巧 試卷?探討 時隔十余日，讓我們繼續交流高考語文卷。交流前，閑聊幾句？ 那天，看到你的背影在我眼睛里一閃而過，心剎那沖動要奔向你，但被雙腳止住了，我們距離有些遠，我想我是追不上你的，你的一個左轉消失在視線中。待我走到你轉身處，向左望望時，自然是沒了你的影兒。 你也許會說，撥個電話，我一定原地等。 我是有這個想法的，但被理智控制了，為了今日信件交流有個“開場白”，為了多日不見面的我們彼此讀到這文字而有剎那的“思念”。 想起我了嗎？想起了，我們回歸高考語文卷探討。 古詩文學習確實辛苦，閱讀原文與記憶與默寫對任何人都是挑戰。我經歷過《古代文學作品選》《古漢語》的學習，直言，很艱辛。《古漢語》還好，只一本，《古代文學作品選》是五本厚重書。 現回憶起，也是歷歷在目，能通過考試，也是“堅持”；也是走路背，坐公交車記，制定假日計劃表，分配各科學習時間；也是吃飯把古詩文放一旁，通過咀嚼讓古詩文成為“滿腹經綸”。 但我的“記”與“寫”不是單純“記寫”，是邊讀邊記邊寫邊有畫面，邊有聯系的“記寫”。但有一方面很重要，老師強調的要完完整整“記寫”。當然，通過自己思考判斷出的古詩文也要適當“記寫”，這是超越自我的部分。通過學習，經過考試，可實現“自我超越”是學習與考試之價值。 我們要常，或要始終把這價值如同“思念”一個人一樣反復告訴自己，或許這樣才能以“靜態”心讀《紅樓夢》。一邊讀一邊有畫面一邊有聯系，跨過“記寫”這關，知道“非常喜事”在小說中指什么？列舉后續的發生。 現代文學習相對易些，分析、談談等題目，有法可循。只要懷著“相信”，相信老師的點撥和自我技巧的思索，就是出了錯誤，也“相信”老師點撥和自我反思終會指引我們進行邏輯答題。 寫下“相信”，又想起那句“當信你比信自己還信時，一切復雜成了‘簡單’，安然享受‘心靈的呼吸’，是那么美。” 試卷最后顧名思義是寫作，微寫作（不超150字）和作文（不少700字）。期待滿分，是每個考生所愿，也是我愿。關乎此愿，我們有過笑談。如何成為滿分？是個探討。 每當與你來了探討，會停下雙手，側頭望窗外，視覺忽視所有人，聽覺屏蔽所有嘈雜，讓思維射線直奔“滿分”。 這條射線上布滿經典名著，落滿讀書筆記，鋪滿思哲之發：有心酸的氣息，有感觸甜美的眼睛，有苦味的咖啡香，有落淚之咸澀，有執念之轉圜，有回歸內心之抒懷。 而不僅是“抄襲”與“模仿”，而僅是“沉淀”與以“宇宙觀決定世界觀，世界觀決定人生觀，人生觀決定價值觀”的生命認知的“宣泄”。 我們知道的，“滿分”射線，只有開始，無結點。你開始了嗎？越早越好，有時不逼迫自己永不知自己潛能。 很喜歡微寫作的第三題，“醒來的瞬間”，也喜歡作文第二題，“這，才是成熟的模樣”。明年高考寫作會定位在哪里呢？會談未來、理想與夢想嗎？會站在全人類命運之上談共處與發展嗎？會談“背影”嗎？ 其實，我也見到過你的樣子…… 清晨?無常 無論子夜怎樣墨黑，黎明總會到來；無論我們怎樣不見，血脈相連總是一生；無論你我怎樣不語，總會在某個時刻彼此知曉。 就在這個時刻，我知曉了你的清晨。你早已摒棄鬧鈴，醒來即是恰好的起床，能做到這般，寓意你與常人的不同。 一個能叫醒自己夢的人，意志力非一般，你自己不知自己，但我知，因從旁人角度總比我們看自己清楚些。 你是否習慣了閱讀清晨話語？是否感到了與秋雨相悖的溫柔？是否寧靜獨享每日清晨閱讀的小確幸？一連串的發問，證明我在不輕易間總是關注著你的成長，正像給你信的主題《成長寫意》，它的靈感來自“成長煩惱”。 煩惱？ 是的。煩惱伴隨成長，成長中的煩惱時刻都在，有煩惱才成長，沒煩惱也在成長，只是成長厚度有不同。小草的成長到了冬季是荒蕪，來年再成長仍是到了冬季的荒蕪；小樹的成長是一年四季，即是冬季的枯丫，來年已不是去年的樣子，是“成長”了。 我是做小草，還是小樹的“成長”呢？ 哈哈…… 做自己的“成長”，就是最好的成長呢。 小草的成長有它的煩惱，經不住寒冷，永遠被叫作“小草”；小樹呢？一年中總要在冬季經歷嚴寒，某天才能稱為“大樹”。 所以呀，看到轟轟烈烈，有煩惱；看似默默無聞，也有煩惱的。 做自己，是《成長寫意》背后那個人對你的叮嚀與關愛； 做自己，是愛上“煩惱”，與它同生、同長； 做自己，是接受“無常”生活中的變動，依然熱愛“成長”。 知曉了做自己，“滿分”作文的到來應是不遠了。這是你我在餐桌上的閑聊，嘗試拿起筆，思索清晨話語，來篇作文。 離“滿分”差得遠也不怕，因為成了“小草”也有小草的快樂；成了“大樹”我們就做好為樹下一切遮蔭避雨的責任。 當然，我愿你是大樹，男孩子要成為一個男人的，男人有男人特有的“成長”。我想，《成長寫意》背后的那個人也有如我一般的“當然”。 等待?舍棄 每當與哥哥閑聊國外生活，他都會自動遮掩，你是見過這種場面的。哥哥遮掩是不想回憶思念之苦楚，孤獨之寂寥和等待回國之急切，尤是遇佳節，恨不得買張機票，只為落地看看大北京的天空，聞聞使他噴嚏不斷的空氣。 是否能感到他“等待”的難耐了呢？雖這等是屈指可數之月，但于他言，異鄉之苦，唯有他知。 每當哥哥訴苦，故裝冷靜的我，會說：“等，安靜地等待，這是最好的與苦楚、寂寥和急切相處的方式。” 說出后，是有些悔意的，對個與你此時相同年齡的孩子來說未免殘忍。可哥哥訴苦后，反而是安靜的等，反而是我的夜不能寐了。 人是奇怪的，安慰得了他人，卻難寬慰自己。 怎么辦呢？唯有讀書與寫作，這是我與“等待”相處的方式。你有“等待”的經歷嗎？有的話，我們可以默默不語莞爾一笑；沒有的話，聽聽我們的訴說也是笑看百態人生。 何故來了這樣的“感懷”？ 今日是中秋佳節，哥哥在大北京，夜晚賞月時，我們又不自覺聊起了國外生活，他依然遮掩著，我依舊“討厭”般的問著。 此刻，你在賞月，還是在學習？此刻，可舍棄學習，抬頭賞月。 暫時的舍棄，會讓我們的頭腦更加敞亮。 此刻，想起布達拉宮上一位老者的話：“要想一碗水永保‘完滿’、‘清澈’，又不溢出，就要學會注入的同時又要不停地‘舍棄’。” 人生如此，學習也亦如此呢！所以，學累了就舍一舍。 +10我喜歡
金秋古郯會記 李劍 歲辛丑金秋，農歷九月十九，天藍地綠，風和日麗。余及郯城政協宋玉智主席陪同羅欣藥業集團劉保起書記、羅欣＂木蘭會＂眾姐妹暢游郯城。期間，觀銀杏古梅園、中華銀杏園，賞沂河風光，覽古城盛景，談古論今，其樂融融，以文記之，作為永恒。 巳時許，車下郯西高速，循濱河大道南行，路旁白楊挺拔，堤下蒹葭蒼蒼。約十公里，至新村銀杏古梅園。園系省級農民公園，西鄰沂河，東望馬陵山，背倚紅石崖。園內有園，景觀眾多，風光旑旎，各有千秋。行至東區，見＂銀杏王＂巍然屹立，枝繁葉茂，高聳入云，樹影婆娑，松柏映襯，櫛風沐雨三千載，為郯子親手所植，芽發早于春，落葉遲于冬，周邊人杰地靈，傳說神奇，故曰“老神樹”，位列全國銀杏雄樹之冠。眾友仰慕，齊聚樹下，或摟或撫，沾靈氣，納壽福，拍照留念，不亦樂乎。 園北廣福寺，亦稱官竹寺，北魏始建，興于盛唐，與寒山寺齊名，系郯城最早古剎名寺。寺內古木參天，碑亭次第，栗綻柿黃，落英繽紛，鳳棲梧桐，百鳥齊歡，＂九女松＂星布，鐘鼓樓矗立，大雄寶殿居中，氣勢恢宏，金璧輝煌，飛檐斗拱，古色古香，觀音栩栩如生，如來慈眉善目。恰逢觀音菩薩出家日，法事隆重，鼓瑟齊鳴，梵音裊裊，香火繚繞，信眾絡繹不絕，因緣非常殊勝。經書誦善行，盛世祈太平。 出寺前行，石徑彎彎，竹林幽靜，江南園林，復建山東。遠看山窮水復，近觀柳暗花明，奇石聳立，連廊蜿蜒，溪流九曲，亭榭八轉，芙蓉出水，錦鯉悠然，稚菊探秋，荷花爭艷，丹桂飄香，金柳拂面，松梅蒼翠，飛瀑飄雪。九仙女談笑風生，或憑欄遠朓，或抓拍佳景，嘆為觀止，目不暇接。正所謂：神樹賜福壽，古剎佑康寧。處處皆仙境，如游在畫中。 古郯盛產銀杏。清有詩人曰：“出門無所見，滿目白果園。屈指難盡數，何止株萬千＂。自清代始，百姓因地制宜，盛植銀杏，故百年老樹隨處可見。沿沂河北上，中華銀杏園座落河灘，且與周邊村落連片成林，國內獨有，名曰“老萬畝”。此處百年樹齡銀杏逾萬株，數百品種根植于斯，雖飽經風霜，老樹仍雄姿英發，似孔雀起舞，似大鵬展翅，神態各異，實為難得一景。迎門而進，秋風送爽，沂水拖藍，一地錦繡。郭沫若先生《銀杏》一文躍然壁上，讀來朗朗上口，喻意殊深，字里行間，借物詠懷，祈國興盛。漫步園中，秋意盎然，村前村后色彩斑斕，樹上樹下滿是金黃，月季正妍，綠草如茵，或有農家小院散落其間，不加修飾，古樸自然，雞犬相聞，牛歡人勤，長幼尊卑，各尋其樂。登高望遠，沂河逶迤，碧波萬頃，水繞園轉，如鑲銀邊，古樹倒映，木秀水中。碧云天，黃葉地，杏福林，莊稼五谷豐登，百姓安居樂業，置身其中，怡然自樂。人道是：銀杏豆兒堆碧玉，桂花栗子劈鵝黃。 走出自然，穿行開發區，但見廠房林立，龍骨橫空，鋼筋飛架，高囪依約。道路寬闊通暢，廠區風景如畫。交通有序，車水馬龍。蓬勃發展，生機盎然，實現復興夢，工業立首功。 穿越時空，走進古城，漢風秦韻，顯盡繁榮。御街商賈云集，琳瑯滿目，比肩接踵，生意興隆。郯王廟、東海郡、祈福閣…古跡點綴其中，承載郯國軼事。繡樓拋球，戲臺獻藝，孔子師郯傳佳話，鹿乳奉親盡孝心。郯王宮端坐，城門莊嚴，大殿巍峨，文武百官，正襟穩坐，仁義治國，歌舞升平。鳳凰來儀，鸞鳥獻瑞，白虎威猛，玄武神勇，御花園山高水長，古戰場風平浪靜。飛行影院，華夏神游，覽名巒大川，壯美河山盡在畫中。太平盛世，古郯濃縮，中華崛起，吾輩先行。 古城二號院，舉杯念舊情，患難之中與君共，醇釀佳肴助雅興。頻舉杯，共祝愿，國富企更強。羅欣騰飛，佳園更美。歌聲起，琴聲揚，情深誼更長。惺惺相惜，緊擁而泣，岐路分別奔前方，他日相聚續輝煌。 作者簡介：李劍，筆名蒼勁，系中國散文學會會員，山東省臨沂市文學院副院長，臨沂市作協副秘書長。喜愛文學，擅長散文和現代詩，曾在《中國文學》、巜山東文學》、《飛天》、《青海湖》、《時代文學》、《齊魯晚報》等多家報刋發表作品百余篇，多篇作品在國家、省級征文比賽中獲獎。 +10我喜歡
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